November er det måneden for depresjon ?

Jeg har i flere år merket at November gjør noe med meg, jeg kan få en liten depresjon, mulig høstdepresjon. Det som skjer er at jeg stort sett har dratt på jobb, vært på de timene jeg har på treningssenteret, og ut over det har det vært sofa, ikke energi eller overskudd til noe annet. Før var det ennå verre, når jeg ikke hadde trening, da var det jobb og sofa. Vi har i flere år valgt å dra til Gran Canaria, nettopp i november for å brekke av. Det har vært gunstig å ha det å se frem til, og da har november vært lettere for meg å takle. I år har vi valgt å utsette turen til januar. Jeg har mange ganger tenkt på hva er det som skjer med meg i november ?

 
Bildene er fra Gran Canaria november 2012. 

For min del er det mørket, det er mørkt når jeg drar på jobb, og det er mørkt når jeg skal hjem, det er regn, det begynner å bli kaldt, det kan være glatt, der er ikke noe fri eller så mye å se frem til, der er langt til vår/ sommer og sikkert mye mye mer.....Dette har jeg latt påvirket meg så veldig at det har gjort noe med meg. 

I år har jeg tenkt at november skal få lov til å være en vanlig måned, og jeg har tenkt å snu tankene mine for å unngå å få en lett høstdepresjon. Jeg tror jeg vet hva som skal til og jeg har tenkt å prøve å gjennomføre det. Hvordan har jeg tenkt å gjøre det ? 

Når jeg står opp, tidligere enn normalt på denne årstiden, sjekker jeg gradene og hvordan været er. Så gjøre jeg de vanlige tingen, leser nyheter på PC mens jeg spiser, drikker kaffe, og etterhvert gjøre meg klar til å dra på jobb. Er det is på bilen, har jeg vært ute og startet for å slippe å sette meg inn i kaldt bil, og slippe å skrape vinduer noe som er drittkjedelig. Når jeg går ut, kjenner jeg på været og legger merke til at i dag er det sånt vær.

 
Bildene er tatt fra terrassen kl 07.30 tirsdag 05.11

På vei til jobb, bruker ca 20 min, tar jeg inn alt av sanser jeg kan ta inn, det er positivt for meg. Ofte er det fantastiske skyer, det er tåkelag som ligger som gjør noe med hele stemningen, ikke tett tåke for det er ikke grei. Det er  flotte farver, der er dyr, og andre ting jeg kan fokusere på. Rett før jeg kommer til jobben, kommer jeg til en fantastisk sted, det er vann, et par fine bruer, og ofte ligger båt som kan speile seg i vannet på en fin dag. 

På jobben har jeg nok å gjøre, og det liker jeg :) Jeg har det veldig bra på jobben for tiden, og har en god fordeling av hva jeg gjør i løpet av dagen. 

Mandag og tirsdag drar jeg rett fra jobb for å hjelpe til hos datter, onsdag har jeg trening. Torsdag reiser vi på hytta, hvis vi ikke har andre planer for helgen, har vi ingen planer er jeg som regel hos datter torsdager etter jobb. Fredag, lørdag og søndag har jeg fri, enten er vi på hytta eller så har vi annet innhold som er positivt i hverdagen :) 

 
Fuglene på hytta, bildene er tatt 03.11.12 

Nå er jeg i en fase hvor jeg er mer sosial enn vanlig på denne årstiden, da jeg er en del hos datter og svigersønn. Ofte er en av venninnene min der samtidig, og da får vi også skrævla litt :) Når vi er i Eggedal, får jeg energi bare av å være der, mitt paradis :) Når vi skal være hjemme i november er det fordi vi skal hjelpe til med flytting, jeg skal på vinklubb, og så skal vi i to bursdager to helger etter hverandre, med andre ord flere positive ting å se fram til, og mye sosialt :) 

 

 

Bildene er tatt på hytta 02.11.12 

Jeg regner med at det å snu tankene og gjøre noe litt annerledes enn vanlig vil gjøre at November måned bli en hvilken som helst måned. Jeg har faktisk klart å tenke at denne måneden blir en flott måned med bra innhold, både i hverdagen og i helgene :) 

 
 Bildene er fra 04.11.12 

Håper du klarer å snu negative tanker til positive for å få det bedre i din hverdag :) Det er litt trening å få det til, men det er noe alle kan. Jeg jobber med Motiverende Intervju som går på det å endre tanker, mønster og handlinger, og det er for meg en effektiv måte å jobbe på. Håper du får en fin november :) Har du det som jeg pleier å ha det, finn noe i hverdagen din som er positivt for deg så vil ikke november ta deg, men du ta kontroll over november..... Ønsker deg en fin høstuke :)